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天冷了,喝热水竟有这七大好处?注意身体哦[2017/10/27 23:17:07|by:feiyu]

热水对于大多数人而言还是有好处的。


保护呼吸道

喝白开水,可以减轻呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,缓解伤风感冒引起的咳嗽。


消除疲劳

热水泡脚、泡澡,可促进血液循环,降低身体的肌张力,进而消除疲劳,帮助睡眠


预防疾病

热水泡脚有助于提神健气,对肝脾肾胃有保健功效


消耗热量

研究表明,泡澡半小时消耗的热量相当于步行15分钟





促进血液循环

热水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,促进全身血液循环,具有活络暖身功效。


加快新陈代谢

热水能刺激人体激素分泌,如甲状腺,肾上腺激素等,提高机体代谢能力,以便及时排除体内垃圾。


缓解局部疼痛

中医认为“温则通,通则不痛”。热敷,热水浴能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。



热水虽好,使用时也要有特定的方式方法,盲目使用往往会适得其反!



饮-调代谢
具体做法最佳水温最佳时长
饮水40℃饮用水烧开后再烧3分钟
饮茶60℃饮用熄火
泡-促循环
具体做法最佳水温最佳时长
泡脚40~45℃≤30分钟
泡澡39℃≤20分钟
浴-防疾病
具体做法最佳水温最佳时长
坐浴40℃15~30分钟
擦浴38~40℃5~10分钟
冲-减疼痛
具体做法最佳水温最佳时长
冲后颈40~45℃20分钟
冲肩部38~40℃15分钟
敷-解疲劳
具体做法最佳水温最佳时长
敷眼睛、后脑勺40~50℃15~20分钟
熏-防干燥
具体做法最佳水温最佳时长
熏眼、鼻40℃5分钟


我们通过热水得到诸多好处的同时,我们也要注意一些关于热水的禁忌,避免一些不必要的烦恼。


禁忌一


热水服药:有人喜欢用60℃以上的热水服药,这种做法是不妥的,部分药品遇热会影响药效,最好用温开水或凉开水(25℃左右)服用。


禁忌二


儿童热水泡脚:常用热水给幼儿洗脚或烫脚,其足底韧带会遇热松弛,不利于足弓的发育和维持,6岁前的儿童不建议经常热水泡脚。




禁忌三


热水泡冻疮:用热水泡冻疮,只会让冻疮更加严重,也不要用毛巾用力摩擦,否则会使伤口糜烂,皮损未破者,可用温水浸泡患部后擦冻疮膏,每天三次。


禁忌四


热水熏针眼:针眼热敷,可能会加快患处红肿速度,最好冷敷,配以消炎药,消炎眼药水,等脓水流出后三天左右即可消退。




禁忌五


热水洗肉:肉类在热水浸泡后,会使蛋白质,部分氨基酸类鲜味物质,B族维生素等溶于水,造成营养流失,建议用冷水清洗。


禁忌六


热水泡假牙:假牙在热水浸泡下会加速软化,缩短假牙使用寿命,可将其泡在冷水或低浓度的小苏打溶液中5分钟。




        没想到,平淡无奇的热水里面也包含着那么多的门道,然而再复杂的事情,涉及健康时就必须慎重,别让错误的方式毁了自己的健康


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